¿PORQUE USAR UN BALANCE BOARD PARA ENTRENAR?
Seguramente estás aquí porque has visto, conoces o tienes un balance board, pero… ¿tienes realmente conocimiento sobre todos los beneficios de entrenar con un balance board?
Aqui te dejamos una lista de buenas razones para que integres los balance board a tu entrenamiento.
MEJORA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
Todo gesto motor dentro de un deporte, desde lanzar una pelota o realizar una aéreo en una tabla de surf, se puede descomponer en una series de movimientos que ocurren en múltiples planos. Entrenando de manera selectiva las secuencias motrices que son más débiles o inexpertas de tu técnica, puedes progresar de manera significativa. Seas surfista, escalador o futbolista, entrenar con este método de selección sobre un balance board, incrementara la demanda sobre tu sistema neuromuscular para cada gesto motor que practiques.
PREVENCIÓN DE LESIONES
Para realizar deporte o ejercicio de manera segura es necesario que la musculatura responda a tiempo para amortiguar las fuerzas internas y externas que se producen en tu cuerpo, sobre todo en aquellos deportes de alto impacto. Utiliza bases inestables para mejorar tu respuesta muscular y reduce al mínimo la probabilidad de quedar fuera de juego por lesiones deportivas.
Una forma de mejorar la respuesta muscular y reducir el riesgo de lesiones es utilizar bases inestables. Estas bases, como pelotas de estabilidad, plataformas inestables o discos de equilibrio, desafían al cuerpo a mantener el equilibrio mientras se realizan ejercicios, lo que mejora la capacidad del cuerpo para estabilizarse y amortiguar las fuerzas externas.
REHABILITACIÓN
Luego de una lesión, los tejidos dañados se recuperan, pero los nervios y músculos ya no responden de la misma manera que antes. Para volver al deporte o la actividad, es necesario reeducar al sistema neuromuscular para así no recaer en una nueva lesión. Con los balance board puedes volver al deporte de manera más segura y mejor preparado para las exigencias físicas. Al ser un sistema de entrenamiento desafiante, es importante que consultes primero con tu terapeuta antes de comenzar a practicar sobre la tabla.
Al utilizar estos dispositivos de entrenamiento, no solo estás trabajando en tu equilibrio y fortaleza muscular, sino que también estás reeducando tu sistema neuromuscular y mejorando tu coordinación y capacidad de respuesta. Esto no solo te ayudará a volver al deporte de manera segura después de una lesión, sino que también te permitirá realizar cualquier actividad física con mayor eficiencia y efectividad. Si estás buscando una forma efectiva de mejorar tu salud, considera incorporar los balance board en tu rutina de entrenamiento y consulta con un profesional de la salud o del fitness para obtener los mejores resultados.
MEJORA TU ESTABILIDAD POSTURAL
La estabilidad postural es la capacidad para mantener una posición de manera dinámica ante las fuerzas que nos tratan de desequilibrar. Esto es clave para cualquier actividad física, incluso aquellas tan sencillas como caminar, alcanzar algo en una repisa o levantarse de una silla. Un poco de optimización propioceptiva y también del equilibrio es esencial para todos nosotros ya que necesitamos estabilidad postural para cualquier acción en nuestro día a día.
INESTABILIDAD MULTIDIRECCIONAL
Nuestro tronco y extremidades están diseñados para moverse en amplios rangos de movimiento circular. Por esto mismo, las articulaciones de hombro y cadera tienen forma esférica. Para entrenar de manera real y fisiológica sobre bases inestables, se deben integrar todos los planos de movimiento y no quedar en un solo eje. Eso exactamente lo que intenta favorecer nuestra tabla Swift con su inestabilidad multidireccional.
HEMOS CREADO EL BALANCE BOARD DEL FUTURO
Habiendo visto los beneficios generales de los balance board, ahora queremos hablar un poco de nuestro modelo Swift. Te podemos asegurar que nunca haz experimentado el nivel de inestabilidad que ofrece nuestra tabla. Los balance board tradicionales rápidamente se vuelven un desafío fácil y lo mas probable es que queden guardados juntando telarañas ya que practicar sobre ellos se torna aburrido y poco estimulante. Nuestro sistema Sphere Roller de inestabilidad multidireccional te exigirá siempre el 100% de tu capacidad propioceptiva. Por esa misma razón nunca te aburrirás de practicar y superar tus límites de estabilidad.
